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 Je m'en étais sortie :(

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AuteurMessage
Esmaïlda



Messages : 3
Date d'inscription : 05/03/2013

MessageSujet: Je m'en étais sortie :(   Mar 5 Mar - 21:14

Bonjour,

Je m'inscris sur ce forum en espérant trouver un espace d'écoute et de compréhension.

Je me présente : Marilyn, 27 ans.

Etape 1 :
J'ai toujours été anxieuse avec un passé familial assez lourd. Crises d'angoisse vers mes 16 ans assez "violentes" puis hypocondrie par passe (2 semaines d'angoisse hypocondriaque, 2 semaines de repos, etc.)

Etape 2 :
Il y a 2 ans et demi, brutalement, je me suis mise à ressentir un manque d'air qui ne m'a jamais quitté (cela fait 2 ans et demi que je respire très mal avec besoin constant de reprendre des grandes inspirations (suite à mes consultations chez le médecin, c'est le stress..........)

A partir de là, je me suis focalisée sur ce problème et mes accalmies préalablement existantes de 2 semaines ont disparu. Je me suis donc retrouvée angoissée non stop en cherchant des explications à mon mal physique : puis finalement convaincue : je souffrais d'une insuffisance cardiaque (ah ces hypocondriaques....)

Etape supérieure
:
Crises d'angoisse dans divers lieux de vie : supermarché et magasins. Suite à cela, j'ai commencé à faire de l'évitement, des grandes surfaces dans un premier temps, des magasins plus réduits ensuite.

Etape ultime :
Crise de panique intense sur mon lieu de travail. Je m'enfuis, je rentre chez moi. Et je n'en sors plus. Gros malaise psychique : impossible d'aller à table, d'aller aux toilettes seule, de prendre une douche, de marcher. Je restais assise sur mon canapé (1 mois environ, le plus affreux de toute ma vie).

Je m'en sors :
Bref, congé maladie, vie conjugale difficile, après de difficiles épreuves, je reprends le travail 9 mois plus tard en étant plus calme.
J'avais trouvé un argument à mes angoisses, non pas de problème cardiaque (après plusieurs électrocardiogramme (bah oui ça aurait trop facile s'ils avaient été bons et sains dès le départ...)).

Grâce à mon travail (en mi-temps thérapeutique), je parviens petit à petit à refaire chaque chose que je ne pouvais plus faire : mes courses (youpi !), conduire, prendre une nationale, etc.
Et ce pendant 5 mois. Qu'est-ce que c'était bon :)


Puis voilà :
Et me voilà, là, des larmes sur les joues, car cette dernière semaine je suis ressortie paniquée 3 fois d'une grande surface. Ca recommence...
Sauf que cette fois-ci, mon ami, ayant bien dégusté cette année avec mes problèmes, ne se sent pas la force de me soutenir et voudrait que je sois là pour lui un peu et non plus le contraire.


Vous savez tout, et vous savez où j'en suis aujourd'hui.

Merci de me faire une petite place chez vous :)
Bien à vous !

Petite précision sur mon parcours médical :
- pendant angoisse quotidienne : infirmière spécialisée dans le stress et l'anxiété avec qui j'ai discuté, programmé des exercices et fait de la relaxation) --> Peu d'effet.
- Psychologue lorsque la première personne s'est débarrassée de moi car beaucoup de patient et pas de solution à m'apporter. --> Aucun effet.
- Psychiatre suite aux deux précédents échecs : prise d'homéopathie, petites astuces pour m'aider à vivre au quotidien --> Peu d'effet.
- Kiné : rééducation respiratoire --> Pas d'effet.
- Prochainement : nouveau psychiatre avec thérapie comportementale de programmer (à savoir qu'il n'est pas spécialiste).

Sachant que, chiante comme je suis, ayant peur des médicaments (bah, ils pourraient me faire mourir au lieu de me guérir évidemment), je refuse toutes ces prescriptions (que l'on m'a proposée à chaque fois) d'anti dépresseurs.
J'ai pris pendant les 3 premiers mois d'agoraphobie intense (pas de sortie de chez moi, pas de possibilité d'aller à table, aux toilettes, etc.) du Seresta.
]
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tatarolie54
Miss Macaron


Féminin
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Date d'inscription : 27/06/2011
Age : 32

MessageSujet: Re: Je m'en étais sortie :(   Mar 5 Mar - 22:16

Bonjour Marilyn,

Je te souhaite la bienvenue sur le forum . J'espère que tu plairas parmi nous. Tu verras, c'est un forum où on échange sur nos phobies, on parle de nos avancées et parce que c'est aussi très important on rigole bien.
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Minus
Admin


Masculin
Messages : 2818
Date d'inscription : 07/09/2010
Humeur : gourmande

MessageSujet: Re: Je m'en étais sortie :(   Mar 5 Mar - 23:15

Coucou Esmaïlda,

bienvenue sur le fofo. Je t'ai mis l'accès aux sections du quotidien,
un petit lien si t'es perdue dans les différentes rubriques :

http://www.entraide-ago-ps.com/t755-presentation-des-sections-du-quotidien?highlight=quotidien

A bientôt

_________________
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lilie
Admin


Féminin
Messages : 13085
Date d'inscription : 07/09/2010

MessageSujet: Re: Je m'en étais sortie :(   Ven 8 Mar - 0:15

Bienvenue sur le forum Esmaïlda !

J'aurais eu deux ou trois trucs à te dire mais j'imagine que comme tu n'as pas répondu à Tata et à Minus tu ne reviendras peut-être pas alors je vais économiser de ma plume et ne poster que si tu repasses par-là

_________________
 
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Esmaïlda



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Date d'inscription : 05/03/2013

MessageSujet: Re: Je m'en étais sortie :(   Lun 29 Avr - 15:52

lilie a écrit:
Bienvenue sur le forum Esmaïlda !

J'aurais eu deux ou trois trucs à te dire mais j'imagine que comme tu n'as pas répondu à Tata et à Minus tu ne reviendras peut-être pas alors je vais économiser de ma plume et ne poster que si tu repasses par-là

Eh bien, me revoilà par ici :)
Si cela te dit de me confier tes astuces Lilie.

Merci pour votre accueil et navrée pour le temps d'absence !
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TomAngelo



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Date d'inscription : 11/03/2013
Age : 52
Humeur : excellente!

MessageSujet: Re: Je m'en étais sortie :(   Mar 30 Avr - 10:10

[quote="Esmaïlda"]
lilie a écrit:

Si cela te dit de me confier tes astuces Lilie.

Bonjour Esmaïlda, Bienvenue parmi nous en esperant que tu y trouveras de l'aide.
Lilie si tu peux me donner tes astuces à moi aussi :)) la cachotière notre Lilie hein? :))
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coco
Miss 69


Féminin
Messages : 2151
Date d'inscription : 28/12/2011
Age : 47

MessageSujet: Re: Je m'en étais sortie :(   Mar 30 Avr - 19:11

Bienvenue sur le fofo Esmailda :danse: j'espère que tu te sentiras bien parmis nous :youpiii:
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lilie
Admin


Féminin
Messages : 13085
Date d'inscription : 07/09/2010

MessageSujet: Re: Je m'en étais sortie :(   Mar 30 Avr - 20:38

Re-bienvenue !

En fait, je n'avais pas plus d'astuces à l'époque que maintenant mais sûrement des liens à te donner ou des questions à te poser. J'espère ne pas t'avoir fait une fausse joie

Comment vas-tu depuis ton premier post ? Tu as pu entamé ta TCC ? Tu as repaniqué dans les magasins ?
Je comprends ton ami, il est vrai que c'est l'enfer pour nous les périodes "basses", il en garde peut-être un mauvais souvenir. Puis avec l'ago, nous n'avons pas de protocole, de date pour aller mieux...
Tu as arrêté toute sorte de relaxation ?

Voici un test qui n'a pas valeur de diagnostique médical mais qui peut peut-être t'intéresser:

http://www.entraide-ago-ps.com/t277-test-d-evaluation-de-l-agoraphobie

Ainsi qu'un lien donnant des articles qui pourraient peut-être t'aider pour l'ago:

http://www.entraide-ago-ps.com/t476-articles-du-forum-pour-traiter-l-agoraphobie-quand-on-est-seul

Comment cela se passe-t-il actuellement à ton travail ? Tu as réussi à tenir le coup et à y retourner malgré la remontée des paniques ?

J'espère que tu trouveras ici l'espace que tu cherchais pour échanger.

A bientôt,

Lilie

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mêmepaspeur



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MessageSujet: Re: Je m'en étais sortie :(   Mar 30 Avr - 23:40

Bienvenue Esmaïlda,
Un forum de très bon conseil, tu verras ;-)
Tu devrais peut-être essayer tout de même les médocs (et pas le Médoc, hein! ). Moi aussi j'ai longtemps refusé un traitement, et puis je m'y suis pliée parce que je n'en pouvais plus. Certains AD sont spécifiques pour la phobie et aident beaucoup!
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Esmaïlda



Messages : 3
Date d'inscription : 05/03/2013

MessageSujet: Re: Je m'en étais sortie :(   Jeu 9 Mai - 15:23

Bonjour !

Depuis mon premier post, j'ai eu des vacances, et ce fut pire :)
Là j'ai repris le travail et d'une manière générale je suis un peu moins anxieuse, c'est déjà ça.

Par contre, pour ce qui est des sorties, pas de nouveau.
J'ai retenté d'aller en supermarché, et j'en suis ressortie au bout de 3/4 minutes. J'ai pourtant tenté d'y rester, je suis restée dans un rayon avec mon conjoint. Mais, non...

J'ai démarré avec mon psychiatre une TCC oui. J'ai pour objectif là, de rentrer dans un magasin, de rester dans le premier rayon et de regarder les objets en promo.
Je vais m'y tenter rapidement.
Ce qui me gène dans cette thérapie, c'est que le psychiatre n'est pas spécialiste. Il est de très bonne volonté, se renseigne, etc. Mais il découvre.
Du coup, samedi, j'ai rendez-vous avec un psychologue membre de l'AFTTC. Psy auprès duquel mon psychiatre actuel prend ses renseignements d'ailleurs.

Que feriez-vous, vous ? Vous continuriez les deux ? Iriez juste chez un ? Lequel ?
(psychiatre gratuit car en CMP, et psychologue payant)

Au travail, avant les vacances, ça devenait très compliqué, avec la fatigue je suppose. Là, pour le moment, ça se passe à peu près bien.

Voilà, pour l'état des lieux :)

@Mêmepaspeur : le problème est que si je prends des médicaments mes angoisses seront décuplées par le fait de les prendre justement.
Serpentquisemortlaqueue...

Bonne journée à vous tous !
:)

Constat de ma personnalité par le psychiatre : personnalité évitante et non-affirmée. Ca craint :)
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lilie
Admin


Féminin
Messages : 13085
Date d'inscription : 07/09/2010

MessageSujet: Re: Je m'en étais sortie :(   Jeu 9 Mai - 22:53

C'est super que tu aies pu reprendre ton travail et te sentir moins angoissée.

Concernant les psy, il est possible de consulter à la fois un psychiatre et un psychologue mais si les deux te "servent" à faire ta tcc, ça pourrait se court-circuiter non ? Certaines personnes le font pour avoir des prescriptions par le psychiatre (qui parfois les garde très peu de temps en séance) et pour parler plus en profondeur au psychologue.
C'est ton psychiatre qui t'a demandé d'aller consulter son collègue ?
Après quelques séances, tu sentiras très certainement si tu as l'envie et le besoin de voir les deux ou de laisser tomber le travail avec un (soit car tu n'auras pas le feeling, soit car ça te ferait doublon par ex.).

Je te souhaite bon courage pour la poursuite de ton "exposition supermarché" et pour le travail

P.S: voici un lien pour la personnalité évitante:
http://www.entraide-ago-ps.com/t375-phobie-sociale-et-personnalite-evitante-auto-diagnostique-par-christophe-andre?highlight=%C3%A9vitante

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