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 Test : affirmation de soi

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MessageSujet: Test : affirmation de soi   Sam 23 Oct - 7:53

Échelle de communication de CUNGI et REY

Notez à quel point chacun des propositions suivantes vous correspond.
1. pas du tout
2. Très peu
3. Un peu
4. Assez
5. Moyennement
6. Bien
7. Très bien
8. Parfaitement

Faites bien attention au point 2 de l'échelle : si vous n'éprouvez pas de manifestations physiques, notez 8, si vous en éprouvez beaucoup, les notes correspondantes seront les plus bases.

- Je me sens à l'aise dans les situations relationnelles

- Je regarde facilement la personne qui me parle ou à qui je parle

- Je parle assez fort pour être entendue

- Je parle assez distinctement pour être compris

- Je souris facilement

- J'ai une attitude ouverte (posture générale)

- Je peux me rapprocher physiquement des personnes à qui je parle, quand cela est souhaitable sans éprouver de gêne.

- J'écoute l'interlocuteur sans l'interrompre

- Je vérifie souvent si j'ai bien compris ce que l'autre a dit

- Je vérifie souvent si l'autre a bien compris mon message

Résultats :

Faites la somme des points (par situations). Par exemple pour la situation 1 - Je me sens à l'aise dans les situations relationnelles : j'ai mis : 4 qui correspond à “Assez”


Plus votre score est élevé, plus votre niveau d'affirmation de soi est bon


- Au dessous d'un score de 39, vous avez un comportement très inhibé, vous êtes probablement très timide ou très gêné dans le contact avec autrui. Vous avez tendance à éviter toute situation relationnelle contrariante. L'entraînement à l'affirmation de soi est particulièrement utile pour vous.

- Entre 40 et 70, vous avez un comportement inhibé important, mais vous arrivez à affrontez, le plus souvent en souffrant, des situations relationnelles contrariantes. L'entraînement à l'affirmation de soi devrait s'améliorer considérablement votre performance et votre bien être relationnel.

- Au dessous de 70, votre comportement est affirmé. Vous n'avez pas de difficultés majeure d'un point de vue relationnel, peut-être seulement certains comportements à améliorer de manière spécifique.
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Test : affirmation de soi   Sam 23 Oct - 7:56

Score 33...et ben...
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Test : affirmation de soi   Sam 23 Oct - 23:16

43 encore dans la moyenne...
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AntilopesDudesert



Messages: 462
Date d'inscription: 12/09/2010

MessageSujet: Re: Test : affirmation de soi   Sam 23 Oct - 23:43

39 ...je suis pas surpris
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Jerrymie



Masculin
Messages: 4
Date d'inscription: 11/11/2010
Age: 28

MessageSujet: Re: Test : affirmation de soi   Ven 12 Nov - 13:58

32!

- Je regarde facilement la personne qui me parle ou à qui je parle.
(Très peu, mais cela dépend fortement de la personne à qui j'ai affaire).

- Je vérifie souvent si j'ai bien compris ce que l'autre a dit.
(Parfaitement! mais cela dépend aussi de l'environnement et donc de la capacité à pouvoir se concentré sans être perturbé).

Voilà voilà :cour1:
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Wendo



Féminin
Messages: 104
Date d'inscription: 02/01/2011
Age: 19
Humeur: Essaye d'être positive ;-)

MessageSujet: Re: Test : affirmation de soi   Sam 15 Jan - 0:54

49!

En fait, je suis trèèèèès timide, mais ce qui me fait gagner des "points", c'est tout ce qui est écoute de l'autre et sourires (= 8). Pour ce qui est de parler fort, ça va, de toute façon, que je parle bas ou fort, ça me gêne quand même donc je me dis "autant parler fort".

Par contre, relationnel :S
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Test : affirmation de soi   Sam 15 Jan - 14:31

Wendo, il serait intéressant que tu essayes le test entre timidité et phobie sociale...
Voici le test si ça t'intéresse : CLIQUES-ICI
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virginie



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Messages: 134
Date d'inscription: 18/02/2011
Humeur: dure a definir en se moment

MessageSujet: Re: Test : affirmation de soi   Ven 18 Fév - 17:42

45 pour moi
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Coralie



Féminin
Messages: 47
Date d'inscription: 13/02/2011
Age: 19

MessageSujet: Re: Test : affirmation de soi   Ven 18 Fév - 22:19

34, ce n'est pas si mal.
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Maka l'Arlekine



Féminin
Messages: 2285
Date d'inscription: 10/09/2010
Age: 26

MessageSujet: Re: Test : affirmation de soi   Ven 25 Fév - 17:55

52

Spoiler:
 
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Test : affirmation de soi

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