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 Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir

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noname



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MessageSujet: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Mer 10 Nov - 15:57

Bonjour,
Je suis une jeune femme de 29 ans.
Depuis l'âge de 18 ans, je souffre d'une phobie assez particulière. J'ai peur de manger, boire, écrire en public.
Je connais l'origine de mon problème, lors d'un bac blanc, mon professeur de philosophie s'est penché très près de moi pour lire mon devoir.
Je me suis sentie extrêmement gênée et ma main s'est engourdie
J'étais incappable d'écrire.
Le lendemain, je me rappelle, je commençais à trembler, surtout lorsque je ne pouvais pas me mettre dans le fond de la classe.
Depuis, mon soucis s'est étendu à boire, manger, écrire.
Je ne supporte pas le regard des gens sur moi.
Pourtant je suis bien consciente que mon problème est ridicule mais c'est + fort que moi, je n'y arrive pas.
La semaine dernière, je suis allée chez du monde. J'ai juste bu une gorgée d'eau du bout des lèvres, ce qui fut déjà un véritable calvaire.
Pendant 4 ans, j'ai pris du paroxétine et du bromazépame.
ça marchait assez bien mais je ne peux pas les prendre toute ma vie. Surtout que mes séances chez le psy ne se passaient pas super bien.
Je racontais ma vie de tous les jours sans parler de mon réel problème.
Il avait son argent et moi mes médicaments...
J'ai l'impression d'avoir perdu 4 ans de ma vie car aujourd'hui je suis en sevrage et ma phobie revient de + belle !
Je me sens perdue sans mes médicaments. Comment affronter les situations de crise ? Je n'y arrive pas ! Je tiens mon verre comme les petits et parfois ça ne suffit pas !
Les fêtes de Noël arrprochent et je pense DEJA aux différents repas qui approchent.
Comment surmonter ma peur ? Je ne vais pas refuser des invitations à cause de cela !
J'ai vraiment peur de craquer
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lilie
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Mer 10 Nov - 16:05

Comme nous te l'avons dit sur ton post de présentation il n'existe pas "une" solution mais plusieurs pistes.

Je suis personnellement de l'avis de Bunny: ton psy ne devait pas te convenir. Alors tu pourrais peut-être essayer d'en trouver un qui t'aiderait à avancer, même si cela ne résoudra sûrement pas ton problème d'ici les fêtes de fin d'années.

Concernant les phobies, les thérapies le plus "rapides" et qui ciblent directement tes symptômes sont les TCC. Tu pourras trouver sur ce lien un thérapeute de ta région:

http://www.aftcc.org/

Et essayer d'établir un diagnostic de ce dont tu souffres, tout en faisant des exercices progressifs qui te permettront de dépasser tes peurs peu à peu.

Pour l'anxiété plus générale, il y a la médiation, le sport, le théâtre etc... beaucoup de pistes dont certaines te feraient certainement du bien.

Je pense que la TCC t'aidera pour les symptômes mais qu'il faut souvent trouver des compléments pour les angoisses persistantes.

Ce n'est que mon avis!

Courage à toi

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noname



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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Mer 10 Nov - 16:25

Merci Lilie.
Comme tu dis, s'il existait une solution miracle, je crois que les forums n'existeraient plus.
Nous serions déjà tous au courant et guéris !
Je vais essayer de voir un peu tout ça mais déjà, parler ici avec des personnes qui me comprennent, ça fait du bien et ça permet de chercher des solutions ensembles
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noname



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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Mer 10 Nov - 16:27

Est-ce que les consultations chez le psychologue sont remboursées par la sécurité sociale ?
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Minus
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Mer 10 Nov - 20:03

Non, les consultations chez un psychiatre le sont par contre.

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lilie
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Mer 10 Nov - 23:01

Pour la TCC il y a des psychologues (non remboursés) mais aussi des psychiatres comme le dit Minus qui le sont.

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noname



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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Jeu 11 Nov - 14:54

Ah mince, j'aurais préféré voir un psychologue mais je n'ai pas les moyens.
Je me méfie des psychiatres, j'en ai vu déjà 2 différents et pas du tout satisfaite
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Invité



MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Jeu 11 Nov - 17:13

Oui, mais je me demande si à partir de 25 ou 26 ans, pour être rembourser par la sécu il ne faut pas passer par le médecin traitant?!
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lilie
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Jeu 11 Nov - 23:21

Tu peux très bien consulter un psychiatre sans prendre de traitement et essayer avec plusieurs avant de trouver celui qui te convient!

Peut-être y en a-t-il de ta région qui sont formés à d'autres pratiques en plus de la TCC: hypnose, sophro, psychanalyse etc...

Je te souhaite de trouver en tous les cas et tant pis si tu dois passer par ton médecin traitant (je n'en ai aucune idée...).

Tiens nous au courant!


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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Ven 19 Nov - 20:52

Bonsoir,
Voilà, depuis hier, j'ai trouvé un CDD loin de chez moi (1heure).
Du coup, j'ai craqué
Il y a une grande salle où chacun amène sa nourriture.
Je ne connais personne, je ne connaissais pas les lieux, donc j'ai pris un médicament pour me sentir mieux.
Ceci les 2 jours qui se sont écoulés
Je ne sais pas si je y arriverai, c'est difficile, je vis avec mon problème depuis 12 ans donc il ne va pas s'envoler comme ça !
J'ai pris rendez-vous avec un médecin qui pratique l'hypnose afin de voir si ça peut m'aider
Voili voilou, suis pas fière de moi mais ça n'est pas facile.
Surtout qu'autour de moi, je ne suis toujours pas comprise, on me dit de ne pas faire attention...
Moi aussi je me dis cela mais quand je me retrouve en situation, le mal reprend le dessus
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lilie
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Ven 19 Nov - 22:10

J'espère que l'hypnose t'aidera.

Sinon, pour une situation précise et si tu es pressée tu peux aussi faire quelques séances de TCC histoire d'aller travailler plus sereinement, non? C'est pas une méthode qui à mon avis résout tout mais du moins ça peut t'aider sur tes symptômes.

Je te souhaite beaucoup de courage et surtout, tu fais de ton mieux donc n'aies pas honte de toi!


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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Ven 19 Nov - 23:08

Peux-tu me dire ce qu'est exactement une TCC ? Aller voir un psy ?
C'est ce que je trouve sur internet
Je te remercie Lilie
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lilie
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Ven 19 Nov - 23:12

Citation :
Concernant les phobies, les thérapies le plus "rapides" et qui ciblent directement tes symptômes sont les TCC. Tu pourras trouver sur ce lien un thérapeute de ta région:

http://www.aftcc.org/

Et essayer d'établir un diagnostic de ce dont tu souffres, tout en faisant des exercices progressifs qui te permettront de dépasser tes peurs peu à peu.

Je t'en avais parlé plus haut.
Sinon, dans les méthodes il y a des sujets dessus:

http://www.entraide-ago-ps.com/methodes-f6/principes-de-base-des-therapies-comportementales-et-cognitives-t264.htm

http://www.entraide-ago-ps.com/methodes-f6/therapie-cognitive-et-comportementale-t92.htm

http://www.entraide-ago-ps.com/methodes-f6/tableau-d-une-exposition-par-le-docteur-franck-peyre-t286.htm

Ainsi que des avis mais pour le reste je te laisse chercher!


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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Mar 23 Nov - 21:40

Salut !

J'ai envoyé un mail à l'un des psys pour avoir des infos mais il ne répond pas. Je l'appellerai demain...

Je suis également sur un autre forum et un membre m'a orienté vers une méthode dont voici le lien :

oups ! je l'ai supprimé
Après avoir fait un tour, ça me paraît très douteux

Qu'en pensez-vous ?



Dernière édition par noname le Ven 26 Nov - 14:56, édité 1 fois
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lilie
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Mar 23 Nov - 21:46

Ouh la oui .

Je te laisse le lien le temps que tu récupère d'autres avis mais ça serait bien que tu l'enlèves dans quelques jours.

Le problème avec les phobies, l'anxiété etc... c'est que pas mal de gens cherchent à vendre et à se faire de la pub.

On veille à ça ici!


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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Ven 26 Nov - 14:57

Bonjour,
Bon, n'ayant pas eu de réponses, j'ai supprimé le lien
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lilie
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Ven 26 Nov - 16:10

Ok. A mon avis c'était juste pour vendre leurs trucs

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noname



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MessageSujet: PAS FIERE DE MOI   Lun 29 Nov - 0:02

Coucou, pfff, je ne suis pas contente de moi
J'ai de nouveau craqué...
Nous étions cet après-midi chez des amis du côté de mon copain.
Nous jouions à des jeux, tout se passait bien.
Pour boire, nous avions des cannettes donc tout se passait bien
Jusqu'au moment où vers la fin de soirée, on nous a proposé l'apéro
Il y avait plein de bouteilles sur la table et je ne me voyais pas refuser car tout le monde avait pris quelque chose
Donc je me suis éclipsée au toilette pour prendre des bromazepam afin d'essayer de me détendre, car le mal est tellement présent que j'avais du mal
Ah la la, j'ai un rendez-vous pour un TCC en février ! Je pense que je vais appeler un autre spécialiste afin d'essayer d'en avoir une plus tôt...
Au secours !!!!
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noname



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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Jeu 2 Déc - 20:06

Bonsoir,
Voilà, je vais commencer une TCC.
Aujourd'hui c'était ma 1ere séance, ça a été court
Il m'a recommandé un livre à lire. Nous ferons des exercices de relaxation...
Je dois également tenir un journal de bord en notant ce que je ressens lors de situations "stressantes" afin de travailler ensuite dessus.
Cela vous paraît bien comme programme ?
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jolierose
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Jeu 2 Déc - 20:35

bon courage nomane moi j en ai pas fais de TTC alors je laisserai la réponse a d autres qui connaissent mieux mais ca me parait bien comme programme je te souaite bon courage bravoo pour ta motivation et au plaisir de te lire
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lilie
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Féminin
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Jeu 2 Déc - 21:41

Cool Noname.

En TCC ça évolue vite. Tu auras une séance tous les combien? Quel livre t'a-t-il conseillé?

Je te souhaite plein de courage et j'espère que tu nous tiendras au courant de tes doutes mais aussi de tes avancées.

Pour l'instant ça parait être un bon début. Tu sens-tu à l'aise avec lui?


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noname



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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Lun 6 Déc - 23:54

Bonsoir,
Je ne l'ai vu qu'une fois pour le moment donc je ne sais pas tous les combien je le verrai
Sinon, le livre qu'il m'a conseillé est : s'affirmer et communiquer.
Je vous dirai au fur et à mesure si je sens que je peux continuer avec lui.
En parralèle, je vais faire des séances d'hypnose.

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noname



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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Jeu 24 Fév - 17:08

Bonjour,
ça fait un petit moment que je ne suis pas venue par là
En fait, j'avais commencé un nouveau travail mais qui hélas s'est soldé par un échec...
Depuis, j'ai reperdu confiance en moi car j'ai très peur d'un nouvel échec.
Le job était dans ma branche mais il y a beaucoup de choses sur lesquels je buttais car pour la 1ere fois je me retrouvais en totale autonomie
Maintenant dès que je réponds à une annonce ou que je me rends à un entretien, je me dis au fond de moi que je ne suis pas capable d'assumer le poste. Je suis déçue de ne pas décrocher le poste et en même temps soulagée car anxieuse
Autrement, ma phobie est toujours au même point.
Je ne suis pas satisfaite de ma TCC.
Depuis le début, mon psy me fait faire des séances de relaxation qui durent 10 minutes à peine !
Quand je lui parle, il se contente de me dire : oui, oui, je comprends.
ça me donne vraiment l'impression qu'il prend son argent et voilà !
C'est déjà l'impression que j'avais la dernière fois, à croire que faire psy est la bonne planque comme job !
Je vais partir à la recherche d'un autre mais ils me déçoivent...
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Steph
Modératrice
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Jeu 24 Fév - 18:05

Coucou Noname,

Pas facile de se confronter au milieu du travail, mais tu as tout de même essayé et c'est plutot courageux.
Perso je pense que tu as raison de changer de psy si tu ne vois pas d'évolution. Même si elle ne se fera pas en un jour, c'est certain que si tu ne le sens pas, et si tu as l'impression qu'il ne te comprends pas, c'est pas la peine de perdre ton temps et ton argent.
Je te souhaite bon courage.

_________________
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Maka l'Arlekine

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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   Ven 25 Fév - 19:04

Bonjour Noname.
Je suis comme toi avec le travail, j'ai essayé pas mal de choses qui se sont presque toutes finis en abandon...
Je comprends se que tu ressens, à force on finis par avoir peur de tenter...
Je penses que tu devrais faire une pause avec la recherche de travail (si tu peux) et essayer de te retrouver toi pour te sentir mieux.
Quand tu te sentiras mieux, niveau confiance, moral et phobie, tu seras plus costaud pour entreprendre un emploi.

Le monde du travail est dur pour tout le monde.
Je me dis même que ceux qui arrivent doivent avoir quelques chose en plus. Et non nous qui avons quelques chose en moins. Car quand on vois la société, quelques personnes... je me dis que la phobie est presque une réaction naturelle.
C'est l'idée qui m'est venue quand je suis sortie de l'hôpital.
Car j'ai discuté avec quelques personnes qui avaient des paroles violentes, des idées violentes et dangereuses.

Et les informations au journal télé

Courage à toi.
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MessageSujet: Re: Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir   

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Peur de manger et de boire en public: comment s'en sortir
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