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 La fatigue

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Vous sentez-vous souvent fatigués?
Oui presque tout le temps
29%
 29% [ 4 ]
Oui assez souvent
43%
 43% [ 6 ]
Oui la moitié du temps
28%
 28% [ 4 ]
Oui mais seulement lorsque je suis malade (et j'ai tendance à avoir souvent des petits virus...)
0%
 0% [ 0 ]
Non pas vraiment ou pas plus qu'un(e) autre
0%
 0% [ 0 ]
Total des votes : 14
 

AuteurMessage
Minus
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MessageSujet: La fatigue   Sam 11 Déc - 23:41

Comment gérez-vous moralement votre fatigue?
Quelle est sa nature généralement (est-elle plus souvent pour vous physique ou morale?)?
La sentez-vous en période de stress, de déprime ou à l'inverse, est-ce que de la ressentir vous fait déprimer, broyer du noir?
Récupérez-vous facilement après une crise de panique ou en règle générale?
Comment influe-t-elle sur vos défis, vos sorties, votre quotidien?


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lilie
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MessageSujet: Re: La fatigue   Lun 13 Déc - 9:53

Merci Minus pour ce sujet.

Je suis fatiguée la moitié du temps et pour plusieurs raison:

* Je m'étais déshabituée de sortir et la marche alors que je suis tendue (voire que je panique!) me fatigue beaucoup -même si ça me fait aussi beaucoup de bien.

* les lendemains d'une grosse appréhension ou d'une "longue" sortie (1h30), je suis épuisée, j'ai du mal à me mettre en route, je traine...

* lorsque je suis contrariée, que j'ai des soucis, je me sens aussi très fatiguée.

Bref, ma fatigue est rarement purement physique!
Je crois même que longtemps elle m'a "protégée" en me faisant éviter les sortie sur ce seul prétexte et me permettant de ne penser à rien en dormant...

Quand je suis fatiguée, je perds le moral, je me décourage, je vois tout en noir.
Mais parfois c'est parce que je n'ai pas le moral que je me traine...
Donc je ne saurais pas dire lequel arrive en premier!



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Steph
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MessageSujet: Re: La fatigue   Lun 13 Déc - 10:27

j'ai répondu assez souvent.
Je dirai que le quotidien me fatigue, le stress de ne pas y arriver.
Ce n'est pas une fatigue extreme, comme après une panique mais je suis consciente qu'elle favorise mon anxiété.

_________________
Les copains d'abord.....j'adoooore!
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marion
Miss Zhu-Zhu
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MessageSujet: Re: La fatigue   Lun 13 Déc - 11:56

c'est justement cette fatique qui ma fait comprendre que j'avais un gros probléme, je sortais a peine 15mn et j'ete epuisée, alors je sortais plus.

Je suis generalement tres fatiguée, souvent apres une sortie, j'aime m'asseoir un bon moment pour me reprendre un peu.
Les "grosse" sortie me fatigue aussi enormement, mais en general quand j'ai eu un gros stress, et que je rentre chez moi mal, je me pose et si ca passe pas je prend un tit anxio pour m'aider.
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lilie
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MessageSujet: Re: La fatigue   Lun 13 Déc - 14:20

Moi aussi j'ai commencé l'ago par de l'épuisement... Je dormais je ne sais pas combien d'heures par jours!

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Maka l'Arlekine

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MessageSujet: Re: La fatigue   Lun 13 Déc - 21:58

J'ai répondu assez souvent.

Mais je suis encore plus fatiguée depuis que je prends mon nouveau traitement. Même faire des effort tel que courir ou soulever des charges moyennement lourdes me mette dans des états presque d'hypotension...

Il m'arrive souvent d'être fatigué dès le réveille.
Mais aussi le sommeil est pour moi une façon de fuir le monde, d'oublier la douleur moral qui m'attaque tôt le matin.

Aujourd'hui je me suis levée vers 10h (heure convenable), j'ai eu une journée rempli mais sans être le marathon. Je suis très fatiguée, comme si je m'étais levée tôt :/

Il va falloir que j'en parle à mon médecin demain, car pour le moment je ne travail pas, mais quand je reprendrais une activité ce serra difficile. (ou alors faire une sieste ^^)
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liliana

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MessageSujet: Re: La fatigue   Lun 13 Déc - 22:57

je suis aussi souvent fatiguée, mais c'est un peu normal car je me couche trop tard! (je me lève à 7h et me couche souvent à 12h30 voire 1h, et 6h de sommeil c'est pas assez pour moi)

je gère pas très bien mon hygiène de vie et j'aimerais arriver à me coucher plus tôt mais.. ça fait des années que je me dis ça et j'y arrive pas!
en gros je suis toujours à la bourre avec mes révisions, donc je rentre assez tard de la fac (21h/22h ou minuit quand j'ai conf) et là j'ai besoin de décompresser donc je discute sur le forum, msn... et vers minuit, je constate avec horreur que j'ai pas du tout fait ce que j'avais prévu dans la journée... donc je bosse jusqu'à 1h!
le lendemain je suis crevée donc je prend café sur café pour être en forme (j'essaie quand même de me limiter à 3 ou 4 dans la journée), je fais ça toute la semaine et le weekend... je passe le plus gros de mon temps à dormir et je suis toute molle et épuisée!
donc au final je me sens fatiguée à peu près tout le temps sauf pendant les quelques heures après avoir pris un café! lol
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lilie
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MessageSujet: Re: La fatigue   Mar 14 Déc - 12:40

Liliana, tu as de vraies raison de te sentir et d'être fatiguée. Avec tes études, c'est presque logique non? Plus tout ce que tu apprends et ingurgites comme informations ce qui est aussi très fatiguant.
Bon courage à toi.


Sinon, est-ce que certain(e)s d'entre vous ont des carences (fer, magnésium, vitamines...) qui expliqueraient en partie leur fatigue?

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MessageSujet: Re: La fatigue   Mar 14 Déc - 13:39

Pour ma part, je suis parfois fatiguée et j'ai parfois des carences.
Parfois en fer, et il y a peu mon psy m'a fait faire une cure de magnésium...
Mais j'ai aussi besoin d'un gros quota de sommeil (nous avons tous notre quota plus ou moins élevé), ça joue également.
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Maka l'Arlekine

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MessageSujet: Re: La fatigue   Mar 14 Déc - 19:06

Courage Liliana ! Méga bisous !

Lilie, pour les carences je vais bientôt faire une prise de sang pour doser ma vitamine D. Je ne sais pas trop sur quoi elle joue. Il faudrais que je me renseigne....
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lilie
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MessageSujet: Re: La fatigue   Mar 14 Déc - 23:45

Je crois que la vitamine D permet d'absorber mieux le calcium.
On en trouve quand on prend le soleil . Ton médecin pourra très certainement t'en dire plus!

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Maka l'Arlekine

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MessageSujet: Re: La fatigue   Mer 15 Déc - 11:25

Mon médecin m'a dit que c'était difficile d'avoir le max de vitamine D, car il faut s'exposer 30 minutes par jours entièrement au soleil. Que le visage ne suffit pas!
Mais l'hivers ? Comment fait t'on ?
Ou alors on fait des réserve l'été en allant à la mer faire bronzette ?

Vaste question XD

Prise de sang le 21 ou 22 décembre :s
aïe aïe, je n'aime pas ça :/
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lilie
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MessageSujet: Re: La fatigue   Mer 15 Déc - 11:34

En principe on accumule cette vitamine en été.
Puis pour les gens plus fragiles ou carencés on prends des ampoules l'hiver (souvent de une à trois).

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MessageSujet: Re: La fatigue   Mer 15 Déc - 20:48

Oui, pas la peine de prendre une ampoule tous les jours, c'est une tous les mois ou deux mois je crois... je ne sais plus... peut être même avec un espaces plus long... XD enfin, bref :P
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lilie
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MessageSujet: Re: La fatigue   Mer 15 Déc - 20:49

Le max c'est une par mois (sauf si il y a de gros soucis).

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Maka l'Arlekine

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MessageSujet: Re: La fatigue   Mer 15 Déc - 20:53

D'acc, merci Lilie
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Aleex



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MessageSujet: Re: La fatigue   Ven 17 Déc - 23:12

Hm... La fatigue mentale influe sans doute sur la fatigue physique, et inversement.

Je ne vois que 2 solutions : avoir une bonne hygiène de vie (pour le physique) et trouver une (ou plusieurs) activité(s) qui permette(nt) de décompresser (pour le côté mental).

En ce qui me concerne, je ne dors pas suffisamment car je me couche tard (j'ai du mal à m'apaiser rapidement ).
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cissou

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MessageSujet: ai    Jeu 19 Juil - 14:27

Merci minus pour ce sujet et merci lilie pour ton témoignage ...

Ma fatigue se manifeste lorsque :

"Physique" : * Je fais de longues marches
* Je porte des choses lourdes


"Morale" : * Je suis depassée par les evenements
* Je ne fais rien "inactif a la maison" tourne en rond.
* Après manger
* Périodes de stress
* La peur
* essoufflement dû au parler ...

Déconseiller car c'est un excitant ... je bois 2/3 cafés dans la journée
pour me maintenir eveillée

J'ai peur de faire telle ou telle chose car je sais que je vais être epuisée et fatiguée a l'arriver ...

mais comme je suis quelqu'un qui aime pas rester chez sois enfermee ... j’essaie de vaincre la peur et sort quand meme . le soir en rentrant chez moi C un KO technique !!!! mais tant pis !!!!

car j'etouffe de rester enfermer ....
j'ai besoin d'etre entouree et de voir du monde

Comment influe-t-elle sur vos défis, vos sorties, votre quotidien?
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lilie
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MessageSujet: Re: La fatigue   Jeu 19 Juil - 19:58

Cissou a écrit:
J'ai peur de faire telle ou telle chose car je sais que je vais être epuisée et fatiguée a l'arriver ...

Quand tu éprouves cette peur Cissou, est-ce que c'est avant de sortir par exemple ou tu as aussi peur si par exemple d'un coup tu te sens fatiguée pendant que tu fais quelque chose ?

Tu parles d’essoufflement quand tu parles, ça veut peut-être dire que tu hyperventiles, ça arrive même si on ne s'en aperçoit pas, souvent à cause du stress. Essayes-tu de respirer par le ventre tranquillement dans la journée de temps en temps ? As-tu déjà essayé des approches type relaxation ?

Penses-tu que ta fatigue est purement physique (longues marches, choses lourdes) ou aussi un facteur lié à des déprimes ou baisse de moral par exemple ?

Pour répondre à ta question, la fatigue influence énormément mes sorties car quand je la ressens, elle me limite beaucoup et me donne encore plus de m'éloigner et de ne pas tenir, de tomber dans les pommes. C'est donc quelque chose de très handicapant dans ma vie.


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MessageSujet: Re: La fatigue   Jeu 19 Juil - 20:27

Comme je lai citer c bcp.une fatigue morale ... Car je fai rien et qd je fait je suis fatiguer ...
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lilie
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MessageSujet: Re: La fatigue   Jeu 19 Juil - 21:18

Donc tu n'as pas peur d'être fatigué si tu fais des courses ou t'éloignes de chez toi (=peur d'être trop fatiguée et de ne pas pouvoir rentrer par exemple) ?

Tu prends tes ad, est-ce qu'ils n'ont pas d'effets secondaires qui pourraient t'épuiser plus ?

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MessageSujet: Re: La fatigue   Jeu 19 Juil - 23:42

Jangoisse bcp chez mes parent et jy sui pas bien ... Qd je sui ailleur c different selon le contexte

le manque de mon enfant mengoisse et moppressse aussi bcp ...
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