Tableau extrait de l'ouvrage de Christophe André et Patrick Légeron, La Peur des Autres: trac, timidité et phobie sociale (Edition Odile Jacob) et recopié avec l'aimable autorisation de l'auteur.

TIMIDITE	PHOBIE SOCIALE
Peur d’être ignoré	Peur d’être humilié ou agressé
Désir d’être accepté	Désir d’être oublié
Inhibition des premières fois, puis relative aisance au fur et à mesure des nouveaux contacts	La répétition des contacts ne met pas toujours plus à l’aise, au contraire (à cause de la peur d’être démasqué au fur et à mesure que l’intimité s’accroit)
Gêne en situation sociale	Véritable panique en situation sociale
Sentiment de déception après les prestations sociales jugées insatisfaisantes	Sentiment de honte après les prestations sociales jugées insatisfaisantes
Le désir de contact est supérieur à la crainte de l’échec	La crainte de l’humiliation est supérieure au désir de contact
En cas de gêne sociale, conduite d’inhibition, et observation des autres	En cas de gêne sociale, conduite de dissimulation de son malaise, et auto-observation
Les attitudes sociales amicales et accueillantes rassurent (« je n’ai pas à faire le premier pas »)	Les attitudes sociales amicales et accueillantes peuvent embarrasser ou angoisser (« Est-ce sincère ? « , « Que faire ? »)

Citation:

Etes-vous seulement timide ou carrément phobique sociale ? Faite votre auto diagnostique.

J'en ai 4 en timidité et 4 en phobie sociale.
Je trouve ce tableau concis mais très intéressant car c'est souvent difficile de trouver la limite entre de la très grande timidité et de la phobie sociale. D'autant qu'on peut répondre aux critères de la phobie sociale sans paniquer complètement à chaque fois...

Le terme auto-observation m'apprends beaucoup de choses car je la vis aussi en cas d'agoraphobie. Je me ferme totalement à l'extérieur ou aux autres (si je raccourcis on va dire aux potentiels dangers présupposés par mes peurs) et je me retrouve à m'observer et à focaliser sur mes attitudes et mes symptômes (parfois infimes).

C'est aussi parce qu'on se regarde mal soi qu'on a peur que l'autre nous voit ou nous observe non?

Avant le forum, je ne savais pas que j'en souffrais tout simplement parce que c'était quelque chose de naturel dans ma vie, depuis toute petite. Je crois que je ne me disais même pas que j'étais très timide!
Je le subissais sans le voir, je gérais par à coup les périodes de grands stress (rentrée scolaire par ex.) et j'évitais toutes les situations sociales qui auraient pu me mettre mal à l'aise si j'avais été seule (les soirées, faire des demandes dans un lieu inconnu etc...).

Je me protégeais beaucoup (je m'en rends compte avec le recul!) grâce aux gens que j'aimais et même si je bougeais énormément c'était toujours accompagnée.

Je crois vraiment que c'est le gros facteur qui m'a plongé dans l'agoraphobie et quelque part obligé à "ouvrir" les yeux, ce qui fait que je sais que pour me sortir de l'ago il va falloir que je travaille en parallèle tout un pan de phobie sociale.
D'ailleurs plus je progresse en ago, plus je retrouve les sensations d'extrême timidité ou carrément de phobie sociale d'avant ça.

Pour moi cela dépend vraiment du contexte, il y a six mois lorsque j'étais au plus bas, j'avais les 8 en phobie sociale.
J'avais de plus en plus de crise lors de conversations qui duraient plus de deux minutes.

Actuellement, je ne sais pas trop il me semble que je dois en avoir moins.
Avec les gens que je fréquente ca va, mais je ne m'expose pas énormément, c'est très rare lorsque je discute longtemps avec des personnes que je connais peu ou pas, je suppose que ca a du évoluer,
car je me sens mieux, il faudrait que je teste

Pour moi aussi ça dépend du contexte. J'ai du mal à savoir à quand remonte ma phobie sociale par rapport à ma timidité de toujours et si c'était plus de la timidité (ou pas!) au début.
Ce qui est sur c'est que ma phobie sociale était antérieure à mon agoraphobie et qu'elle a empiré avec elle à mesure que je l'ignorais et me concentrais sur l'agoraphobie.

Coucou, je pense avoir 5 partout.

Il y a 8 choix en timidité et 8 en phobie sociale.
Si tu n'en prends qu'un seul des deux pour chaque ligne, tu es à combien?

Pour la colonne timidité : 5
Pour la colonne phobie sociale : 5

Pas la peine de tirer la langue!
Y a que 8 choix possibles si comme pour les tests sur les magazines féminins tu choisis celle qui se rapproche le plus dans les deux proposition donnée.

Alors, plutôt timidité ou plutôt phobie sociale Maka?

Pardon, je n'avais pas compris

Alors cela fait plutôt 5 pour la timidité et 3 pour la phobie. J'ai hésité sur l'une des lignes...

J'insistais pour t'embêter, en plus moi je suis à égalité!

pour moi :
phobie sociale : 2
timidité : 6
mais ça dépend beaucoup des situations en fait!

en fait lilie, tu te trouves toujours timide actuellement? je suis étonnée, car te connaissant "en vrai" je te trouve pas du tout timide! (il faut dire que je ne te connais peut être pas assez... j'espère en tout cas que tu prendras ma remarque positivement et que tu seras rassurée!)
je trouve justement que tu as un caractère très affirmé : tu n'hésites pas à dire tes opinions, tu n'as pas peur des conflits, de ne pas plaire à tout le monde... et puis dans ta manière d'être, je ne te vois pas timide, je te trouve plutôt à l'aise, bavarde, plaisantant facilement...
enfin comme à peu près tout le monde, ça doit pas mal dépendre des situations!

C'est peut-être toi la timide et moi la phobique sociale dans le fond .
Je serais très loin de faire tout ce que tu parviens à faire socialement: voyager et dormir chez des gens, rencontrer autant de monde, aller en boite etc... Ce sont d'ailleurs des choses que même avant j'évitais un maximum.
Je suis toujours étonnée de constater que je donne aux phobiques sociaux l'image de quelqu'un d'à l'aise, peut-être car c'est du tête-à-tête et que vous ne me voyiez pas en situation sociale .

En plus, si j'affirme mes idées et mes principes, c'est parce qu'en effet je n'ai pas peur d'être jugée ni sur mes analyses ni sur mes idées car ça reste du domaine "intellectuel". Dès que ça devient de l'affectif, de l'émotionnel, un jugement sur celle que je SUIS (et non sur celle qui PENSE) ça devient bloquant.

On a tous des peurs différentes mais ça reste étonnant que vivant le problème certain(e)s d'entre-vous se laissent "berner" par mon image et ne décèlent pas ma ps. Pour moi ça serait un peu comme de dire que quelqu'un est heureux parce qu'il aime rire!

En tous les cas, tu dois être ravie de tes résultats qui te font passer de la maladie (phobie sociale) à une difficulté envers une émotion humaine universelle (timidité).

Bravo à toi parce que je sais que tu as beaucoup bossé pour sortir de la phobie et recueillir les résultats positifs!

Je sais qu'il te reste des angoisses mais ça remonte le moral de voir qu'on peut avancer et s'en sortir

Timidité : 3
Phobie sociale : 5

Je trouve ce test intéressant dans le sens où il montre bien (du moins pour ma part et ce que j'ai constaté avec le temps et le travail fait sur moi-même) que la timidité et la phobie sociale sont deux choses différentes. Pour ma part, je me sens beaucoup moins timide qu'avant mais ce n'est pas pour autant que ma phobie sociale ne persiste pas. Les deux peuvent être associés mais pas forcèment...
On peut voir l'inverse pour Liliana...

J'ai réfléchi à ton constat Bunny et je suis d'accord avec, on peut être très phobique sociale sans presque plus être timide, ou l'inverse, mais je n'arrive pas à comprendre à quoi ça tient, sur quoi ça joue.

Comment arrive-t-on à lâcher la bride de la timidité tout en pouvant rester très phobique social?