Voici un petit questionnaire pour nous aider sur cette question: peut-on se sortir seul de la phobie sociale, d'une timidité extrême ou d'anxiété sociale, ou doit-on consulter pour se faire soutenir dans nos démarches de changement?

Répondre vrai ou faux à ces constatations:

- Vous avez souvent observé que plus vous affrontiez les mêmes situations sociales, plus votre anxiété diminuait

- En situation sociale, votre anxiété reste contrôlable, même si elle est parfois pénible, et elle atteint rarement le stade de la panique

- L'idée que l'on puisse remarquer votre anxiété sociale ne vous remplit pas de honte, même si cela ne vous fait pas particulièrement plaisir

- Si vous en faites l'effort, vous arrivez le plus souvent à réfléchir sur vos peurs, et à comprendre qu'elles sont excessives

- Si vous êtes en difficulté sous le regard des autres, vous n'en ressentez pas de la honte pendant plusieurs jours ou d'avantage

- Vous ne vous sentez pas particulièrement déprimé

- Vous n'êtes pas particulièrement tenté de boire de l'alcool pour soulager votre anxiété sociale

- Vous avez un travail

- Vous avez des amis

- Vous voyez régulièrement des membres de votre famille

Citation:

Si vous avez obtenu plus de 6 réponses "vrai" il est possible que vous puissiez modifier par vous-même votre anxiété sociale. Si vous avez seulement 6 réponses "vrai" ou moins, peut-être aurez-vous intérêt à vous faire aider par un spécialiste de l'anxiété sociale.

Christophe André et Patrick Légeron, LA PEUR DES AUTRES, trac, timidité et phobie sociale, édition Odile Jacob, p.204 et 205

Si je suis les résultats, je devrais consulter pour la phobie sociale.
C'est pourtant un truc auquel je n'ai jamais pensé alors que pour l'agoraphobie ça me paraissait indispensable

Suite au résultat, je devrais consulter un spécialiste pour m'aider.. ce que je fais...

Moi aussi je devrais consulter pour la phobie sociale et la timidité, chose que je n'ai jamais pensé à faire
Autant l'agoraphobie m'a obligé à franchir le pas car je paniquais trop et j'ai trop de peurs, autant je vivais avec ma timidité sans trop de difficulté, comme si ce stress, ce mal-être etc... étaient quelque chose de naturel.

Actuellement, je ne m'imagine toujours pas consulter pour ma grande timidité même si je réfléchis seule plus en terme de phobie sociale pour certains blocages qu'avant...

minus et lilie, si vous consultez actuellement un psy pour l'agoraphobie, vous ne pouvez pas travailler avec lui en même temps sur la phobie sociale?

Comme vous, consultation ^^

Perso c'est vraiment pas une chose qui me ferait consulter, j'ai des problèmes beaucoup plus importants que ça à régler.

Pour la phobie sociale, par choix personnel, je préfère la travailler seule encore une fois parce que ça ne m'handicape pas comme l'ago peut le faire.

J'ai obtenu 6 réponses vrai, je devrais consulter c'est un fait.

Seulement, par peur d'aller voir une personne que je ne connais pas j'i pas encore réussi à franchir le pas.

En attendant, je travail seul là-dessus avec plus ou moins de succès.

Cela dépend de mon état, par exemple, là on a changé d'heure, il fait jour plus tard, je me sens mieux donc j(arriverai dans les prochaines semaines à affronter plus facilement mes peurs.

Je devrais consulter pour ma phobie sociale :oni55: