Bonjour à tous!

La phobie sociale et la timidité nous freinent parfois de faire des choses, ou nous angoissent à un point qu'on évite certaines situations au maximum.

Certains ont du mal à téléphoner mais n'ont pas de soucis face à la personne, d'autres vivent l'inverse.

Perso, je trouve que "phobique sociale" ou "grand timide" ne donnent pas vraiment d'indications sur la nature de nos blocages ou de nos peurs et pour beaucoup d'entre-vous je ne connais pas les évitements ou les situations qui vous font paniquer ou stresser de manière disproportionnée.

Je propose ce post ou chacun(e) pourra dire ce qui lui fait le plus peur face au regard des autres et "lister" s'il (ou elle) le souhaite les situations les plus embarrassantes, paniquantes pour lui (ou elle).

C'est une bonne idée de sujet de Lilie

Me concernant voici la liste de situations sociales qui me stressent ou me gênent le plus:

- Téléphoner en règle générale (amis éloignés, administrations...)
- Les files d'attentes (je ne sais pas si ce n'est que de la phobie sociale ou aussi de l'ago)
- Prendre un café seul en terrasse, aller seul au cinéma (ce que je ne peux pas faire avec l'ago soit dit en passant), ce genre de situations...
- Les nouveaux lieux impliquant une situation sociale (ne pas savoir où me diriger, peur d'être observé...)

Il y en a surement d'autres mais c'est tout ce que je vois actuellement.

Merci Minus le Fayot

Voici pour moi les situations qui me créent de l'anxiété sociale (je me fie aussi à mes évitements d'avant l'ago):

- dormir ailleurs que chez moi
- les soirées avec plein de monde (j'ai toujours évité au maximum car trop de stress)
- Les lieux nouveaux où j'ai peur de passer pour une cruche (comme Minus, ne pas savoir quoi faire, où me diriger)
- les rentrées scolaires
- les trajets de bus si j'étais seule et qu'ils étaient nouveaux
- faire des grimaces
- me déguiser
- chanter en public
- danser
- aller seule dans un café me pose plus de soucis qu'être en terrasse
- les magasins de vêtements si une vendeuse attend
- les concerts etc... si je suis seule
- avoir du mal à refuser
- rencontrer les amis ou la famille de mes amis m'a toujours été plus difficile (voire impossible) que les nouvelles rencontres

En gros ma phobie sociale tourne autour de ma peur de paraître ridicule.
Et je me suis souvent protégée du stress et de l'anxiété en me faisant accompagner dans les situations nouvelles.

Je ne pense pas souffrir de phobie sociale, disont que j'ai bcp découvert de quoi il en etait vraiment question sur le forum. Mais c'est bizard car je me reconnais beaucoup dans vos listes,
J'ai aussi du mal a téléphoner (sauf a mes proches), a me rendre a des soirées avec plein de monde, me déguiser, aller seule quelque part (mise a part faire des courses)... Et aussi me lever par exemple lorsque tout le monde est assis, j'ai l'impression que tout les regards sont braqués sur moi, et ca m'angoisse... Ca me rappel bien mon comportement en cours, jamais n'ai levé la main pour répondre a un professeur même si j'avais la réponse... être interrogée devant toute la classe aussi me faisait perdre tout mes moyens.

Mais du coup je me pose de réelles questions.

J'ai une question pour vous 2, est ce que c'est depuis que vous êtes tout jeune , ou alors c'est apparu a un moment donné de votre vie ? Vous pensez que ca c'est atténué avec le temps ou plutôt l'inverse ?

* téléphoner pour chercher un emploi
* parler à une personne d'autorité (patron, parents...)
* travailler avec du contact humain (peur d'être jugé, critiqué, et du coup je me dévalorise)
* parler à mes parents ou aux parents de Luk.
* conduire seule sur de grands trajets inconnues (bien que j'ai déjà réussit l'exploit)


woila

Virginie, as-tu fait par curiosité le test de phobie sociale?

http://www.entraide-ago-ps.com/t279-test-d-evaluation-de-la-phobie-sociale

Pour répondre à ta question, je suis comme ça depuis ma naissance je pense -à tel point que je me demande si ce n'est pas ça qui a "dégénéré" en ago.
La phobie sociale peut provoquer des crises d'angoisse, de panique... et même des symptômes d'agoraphobie.

Je rajoute à ma liste:

- faire quelque chose (peindre, cuisiner, etc...) sous le regard de quelqu'un
- entrer la première dans un lieu (magasin par exemple) si je suis accompagnée
- manger en public (repas de famille par exemple, ou dehors...) j'ai du mal

Les choses que j'arrive désormais à faire:

- passer un oral, un entretien
- demander des renseignements à des inconnus
- acheter mon pain (petite et ado j'y arrivais pas)

Pour ma part, c'ets un peu comme toi lilie, c'est la peur d'être jugé négativement / être ridicule, ce qui fait que j'ai des difficultés à faire des choses telles que:

- aller dans un endroit que je ne connais pas
- soirée où il y a du monde et où je connais qu'une ou deux personnes
- le bus: je ne peux pas le prendre car trop angoissé à l'idée de rater l'arrêt
- j'ai du mal aussi avec les taxis, j'ose pas en aborder un quand j'en ai besoin
- chanter en public ou danser, sauf bourré LOL, et encore, il faut la dose et pas avec des inconnus
- travailer devant quelqu'un qui regarde donc ce que je fais
- parler en public
- aller au resto, ou au café seul, je ne peux pas, au ciné j'arrive car je vais aux séances tardives et toujours au cinéma près de chez moi
- les concerts, les magasins étant seul (ça va mieux si je connais les lieux) mais je préfère être accompagné
- faire connaissance avec de nouvelles personnes (collègues qui arrivent par ex, ou amis d'amis)
- exprimer ce que je ressens, mes sentiments, ça j'ai vraiment du mal à le faire
- téléphoner:
à quelqu'un que je ne connais pas par ex pour des démarches, peur de ne pas réussir à expliquer ce que je veux
à quelqu'un que je connais, comme mes amitiés, peur de ne pas avoir grand chose d'intéressant à dire, peur de déranger

Je te comprends pour le bus... je me demande pourquoi il n'écrivent pas les arrêts où ne les indiquent pas. Parce que tous les chauffeurs n'aiment pas prévenir quand il faut s'arrêter.

ça me rappelle une fois où j'ai pris le bus en étant seule. J'étais à 30 km de chez moi sur la ville où j'avais le lycée et mes amis ce qui explique que j'y allais très rarement les week-end car le bus m'angoissait trop mais pour une fois j'avais osé. Ben le chauffeur m'avait fait une réflexion sur mon physique c'était l'horreur.
Le pire est qu'il était énorme et suant mais ça n'atténue pas mon souvenir.

Pour l'alcool, c'est vrai que ça doit désinhiber... dommage que je le supporte pas

Tu sais lilie, l'alcool si au premier abord ça semble être une solution, ça ne l'est pas car d'une part, ça ne désinhibe pas assez quand on est phobique social et puis ensuite ça peut avoir des effets sur le ressenti qu'on a: par exemple, ça décuple la sensibilité quand on l'est déjà beaucoup sans avoir bu, et on réagit pas toujours bien à certaines paroles ou actes des autres.

Bref, c'est pas si simple pour de désinhiber.

J'imagine (puis il y a aussi risque d'addiction).
Je pense juste qu'ado ça m'aurait peut-être "permis" (je ne dis pas que c'est la solution ) d'aller à des soirées plus facilement.

Parce que les fêtes ça a jamais été mon truc mais être la seule qui n'est pas saoule, c'est pas forcément le top pour se décoincer...

- C'est drôle, tu mets ''personne autoritaire" au lieu de personne d'autorité.

- Peut-être que certains symptômes sont dus à un grand manque de confiance?

- La colère que tu ressens, tu dis ne pas savoir exactement pourquoi, au final, est-elle dirigée contre toi? Minus a posté un article à ce sujet (en fait je ne sais pas ce que tu as lu ou pas, donc tu me dis si ça te barbe tous les liens que je mets depuis quelques jours, je comprendrais ):

http://www.entraide-ago-ps.com/t490-la-colere-une-emotion-simple

- tu ne classes pas la conduite dans l'ago?

Dans ta liste en fait, je vois que tu "fuis" les situations ou tu ressens des émotions négatives. C'est souvent vrai par exemple pour la honte dans la phobie sociale mais toi tu fuis aussi l'agressivité, la peur, la tristesse, la colère... peut-être "plus" que les symptômes de panique qui nous font généralement éviter les situations qui sont pour nous à "risque" (je prends le cas de l'ago).

Moi j'ai peur de :

- d'être à une fête avec énormément de monde
- de téléphoner
- de conduire seule (quoique je l'ai déjà fait)
- d'aller quelque part seule
- d'attendre une queue dans n'importe quelle magasin
- que quelque chose cloche sur moi
- d'aller au resto ou n'importe quel endroit public

- téléphoner
- aller dans un café seule, (terrasse ou intérieur même problème, voire plus dur à l'intérieur)
-aller aux toilettes seules dans un resto, un café (car j'ai peur d'avoir l'air bête à ne pas les trouver, mais des fois je suis bien obligé)
- aller seule au ciné : peur que quelqu'un m'adresse la parole; d'ailleurs la seule fois où j'ai eu le courage d'y aller seule, un étudiant erasmus est venu me parler et s'est assis à côté de moi au ciné, du coup, pas apprécié le film car stressé)
- aller à une fête où il y a beaucoup de monde car dans le lot il y a toujours plusieurs personnes qui demandent ce que je deviens.
-aller à une fête où il y a des personnes inconnus, peur qu'ils me demandent ce que je fais dans la vie...
-aller dans des lieux inconnus, rencontrer de nouvelles personnes; exemples: banque, compagnies d'assurance (je dis ça car il va falloir que j'y aille bientôt), dentiste, médecin...
-rencontrer de nouvelles personnes dans n'importe quelle situation
-discussion avec un homme célibataire (très grande timidité face à la gente masculine surtout quand je sais qu'ils sont célib)
- et certainement d'autres encore que je dois oublier...