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 L'EFT - Emotional Freedom Techniques

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MessageSujet: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Dim 29 Mai - 20:46

Vous connaissez? j'ai trouvé ça hier soir dans le témoignage d'une personne agoraphobe sur un forum anglais qui disait utiliser cette technique et que celà l'aidait à diminuer son angoisse.

J'ai pas encore vraiment cherché à comprendre de quoi il s'agissait, mais c'était la première fois que je voyais le mot donc ça m'a intrigué. Voici un lien que j'ai trouvé :
http://www.guerir-eft.com/EFT/Qu-est-ce-l-EFT.html

Je reposterai quand je serai mieux informé sur la méthode, en attendant n'hésitez pas à nous faire part de votre expérience concernant EFT.


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lilie
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Lun 30 Mai - 0:28

Je ne connais pas du tout cette méthode mais j'ai hâte que tu nous en dises plus.

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Minus
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Mer 1 Juin - 23:14

J'ai donc décidé d'en apprendre d'avantage et de tester l'EFT.

Et pour ce faire sur l'adresse suivante on a la possibilité de télécharger le livre gratuit de Gary Craig (fondateur de cette thérapie), celà se présente sous la forme d'un PDF de 103 pages :
http://www.wisdomofbeing.com/EFT_francais.html

De manière très résumée selon Gary la cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel. Il propose donc une méthode rapide en suivant une "recette de base" pour rétablir ce déséquilibre énergétique. Cette recette se décompose en 4 étapes dont les plus importantes consistent à tapoter successivement plusieurs points d'acupuncture. Le tout n'excédant pas une minute bien qu'il puisse être nécessaire de répéter l'opération plusieurs fois. Je rentre pas dans les détails.


J'ai actuellement lu plus de la moitié du manuel et regardé de nombreuses heures de vidéos (en anglais) l'accompagnant. Je vous tiendrai au courant au fur et à mesure que j'avance là dessus.

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lilie
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Jeu 2 Juin - 0:52

Spoiler:
 

J'ai lu certains témoignages de guérison ultra-rapide, notamment d'agoraphobes, et j'avoue que ça me laisse perplexe

Je te souhaite bonne chance et je croise les doigts tout de même

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Jeu 16 Juin - 18:59

Coucou les Filles (Mat t'es dans le lot)

J'ai terminé le manuel et je pratique l'eft depuis maintenant deux semaines.
Hasard ou pas les quatre premiers jours je me suis souvenu de tous mes rêves ce qui ne m'arrive que très rarement (jamais).
J'ai pu ressentir des effets bénéfiques en utilisant cette méthode mais je pense que je m'éparpille un peu trop et qu'il serait nécessaire que je trouve un bon praticien sur ma région pour l'appliquer à quelque chose de complexe comme l'ago et la déréa.

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lilie
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Ven 17 Juin - 23:13

Comme je n'ai rien à perdre et que je vois que tu constates des avancées en ayant pratiqué seul, j'ai chercher un praticien dans ma région.
J'en ai trouvé une à une demie heure de voiture qui ne prends que 35€ pour une séance d'une heure. Je n'ai besoin d'y aller que la première fois, ensuite si besoin elle pourra m'aider par téléphone.

Trois choses m'inspirent confiance:

- Elle m'a direct dit "ah oui, il y a des déblocages rapides avec l'agoraphobie"
- Elle m'a demandé mon "niveau" d'ago, ce qu'aucun thérapeute n'a jamais fait. En principe on se demande ce genre de choses ''entre" agoraphobes donc là je me suis dit qu'elle connaissait bien le problème.
- Le prix. Elle va pas s'enrichir en m'apprenant la technique à ce tarif là puisqu'ensuite on pratique seul.

Je pense que pour apprendre les gestes, ça me rassurera d'être avec quelqu'un et aussi pour les questions que je me pose. Puis elle m'aidera à trouver des phrases car seule je sais pas trop comment je ferais.

J'ai rdv le 27, j'ai hâte

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Maka l'Arlekine

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Ven 17 Juin - 23:24

Super

ça me rappelle quelques chose, je crois que quand j'étais en clinique, il y avait des ateliers de "tappotage". Mais je n'ai pas retenue le nom.
Je ne sais pas si c'était la même chose.
Je n'en ai pas fait ^^''

Tu nous racontera Lilie.

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popido

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Sam 18 Juin - 1:10

cool si ça marche ou même soulage!

me tarde aussi que tu nous dises comment ça se passe...
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lilie
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Sam 18 Juin - 14:30

Je vous raconterai comment ça se passe.
J'ai aussi très hâte d'être au 27

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Sam 18 Juin - 16:30

Maka l'Arlekine a écrit:

ça me rappelle quelques chose, je crois que quand j'étais en clinique, il y avait des ateliers de "tappotage". Mais je n'ai pas retenue le nom.
Je ne sais pas si c'était la même chose.
Je n'en ai pas fait ^^''

Possible mais il y a d'autres techniques qui marchent aussi par tapotement "TAT, acupression..".

Pour donner une idée de ce que ça donne en pratique, voici une vidéo comme on en trouve des centaines sur internet, juste pour les curieux :


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Steph
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Sam 18 Juin - 23:30

Vivement le 27 aussi. J'ai vraiment hâte de lire des impressions!
J'espère qu'elles seront positives.

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lilie
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Lun 27 Juin - 23:35

J'ai été à ma séance aujourd'hui.

Ça semble assez "magique", c'est étonnant de ressentir du soulagement mais je préfère ne pas m'emballer (même si la dame pense que concernant l'ago, je n'aurai plus besoin de retourner la voir).

Là j'ai travaillé en premier avec elle sur ma peur de m'éloigner de chez moi et de ne pas pouvoir rentrer (parce que je me sentirais trop mal).
Elle m'a appris les gestes à associer aux phrases correspondantes à mes peurs et je pourrai donc les refaire chez moi tranquille (avant de partir par exemple) ou même pendant une panique en sortant (c'est très simple et rapide).

Je m'étale plus en section privée sur mon post de limites et je continuerai si ça fonctionne mon témoignage là-bas.

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Steph
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Mar 28 Juin - 1:06

Quand tu dis soulagement, ça veux dire que tu ne ressentais plus du tout d'angoisse?
Merci pour le témoignage et bravo, perso je ne me sens pas encore prête à faire ce genre de séance, je serais trop mal à l'aise .

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Mar 28 Juin - 13:25

Ben oui en le faisant j'imaginais un lieu où j'ai peur d'aller, j'étais au max de l'angoisse et pof, quelques tapotages et plus rien. C'était presque dérangeant

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Mar 28 Juin - 13:44

Lilie tu n'a plus le choix tu es la seul a pouvoir nous faire un cour de tapotage, et en video hein
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Mar 28 Juin - 13:54

Rassure-moi, t'es quand même pas en train d'insinuer que la vidéo postée par le Roi en personne ne te suffit pas?

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Mar 28 Juin - 13:55

toi tu sais quoi faire exactement pour l'ago
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lilie
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Mar 28 Juin - 13:58

Exactement non puisque c'est à adapter aux peurs de chaque personne et qu'on a tous des blocages, des croyances, des symptômes différents.

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Mar 28 Juin - 20:32

Je viens de recevoir un mp de MAT !!!

Citation :

Hey Minus,
j'ai bien réfléchi (...) Lilie est trop timide et ne fera jamais les vidéos de démonstration d'EFT. Quant à toi, c'est pas le rôle de la royauté de s'abaisser à ces tâches là.
Alors je vais me mettre dès ce soir à l'EFT et après "Mat et ses leçons de guitare" vous aurez droit à Mat et ses séances d'EFT !

ps : j'espère que ce sera moins compliqué que mes vidéos impossibles pour débutants à la guitare, censées entre nous, vous démotiver.

ps 2 : après ça je veux que tu m'anoblisses !

T'anoblir Mat? aucun soucis! et tous les avantages qui vont avec !

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Mar 28 Juin - 23:33

Je comprends mieux pourquoi Mat s'est mis en grève, il n'a plus envie de faire les vidéos qu'il a promises au Roi

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Mer 29 Juin - 13:20

Minus oh mon Roi

J'ai besoin de ta grande expérience concernant l'eft.

J'ai l'impression que ça me provoque de la fatigue visuelle, je l'ai remarqué hier car j'ai tapoté avant de sortir et j'étais pas top (un peu de déréa ce qui m'arrive plus près de chez moi) et que j'ai retapoté plusieurs fois dans les magasins et la fatigue visuelle ne m'a plus lâché de la sortie.
Dans l'après-midi, chez moi, je retapote et pof, barre aux yeux et vue "foue".

Est-ce que ça te le fais aussi?

Est-ce que ça vient des endroits qu'on stimule ou alors est-ce la détente qui donne cette sensation d'être un peu "shooté" et qui perso me déstabilise?


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tatarolie54
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Sam 2 Juil - 15:12

Bonjour,

j'ai pratiqué l'eft chez une psy il y a un an et demi sur plusieurs séances. Je ne me rappelle pas avoir eu mal aux yeux après. Mais nous réagissons chacun de manière différente à une même méthode. Par contre, je me sentais très fatiguée. D'ailleurs, ma psy me disait de boire beaucoup après la séance (idem pour l'EMDR) pour évacuer en quelque sorte nos "toxines psychiques".

Sinon je trouvais que c'était plutôt bénéfique en tout cas sur le moment et au cours de la journée. Après elle m'a donné la méthode pour le refaire chez moi mais ce n'est pas évident de trouver seul les mots ou les phrases à dire au cours des tapotements. Et puis, comme dans beaucoup de méthodes, il faut repenser à une situation personnelle ou à un sentiment désagréable que l'on connaît pour justement l'évacuer. Et il est souvent difficile d'accepter de se confronter à nos petits démons (et encore plus à nos gros démons bien sûr).
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lilidep

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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Sam 2 Juil - 15:15

c'est quoi EFT?
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tatarolie54
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Sam 2 Juil - 15:24

EFT c'est une technique de libération des émotions. Il s'agit de repenser à une situation ou à un sentiment désagréable dans notre vie, ensuite il faut mettre des mots sur cette situation ou ce sentiment de manière à l'évacuer en tapotant différentes zones de notre corps. On commence en disant même si... par exemple même si je n'arrive pas à sortir de chez moi en tapotant sur différents points (qui sont montrés dans une vidéo plus haut sur ce post) et on termine par une phrase telle que : "je m'aime et je m'accepte profondément et totalement". ça fait longtemps que je n'ai pas pratiqué donc je ne me souviens plus exactement comment il faut s'y prendre mais l'idée est là et puis la vidéo t'en diras plus sur les points à tapoter.
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lilie
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MessageSujet: Re: L'EFT - Emotional Freedom Techniques   Sam 2 Juil - 19:42

Lilidep, Tatarolie te répond et tu peux aussi relire le post au début (page 1).

C'est vrai que je trouve que ça fatigue moi aussi.
Du coup je le fais le soir, une heure avant de dormir.

Et je conseille aussi de boire beaucoup puisque comme tu le dis, toutes les techniques énergétiques (qui mêlent les problèmes émotionnels et psychiques à la mémoire du corps) le nécessitent car le corps travaille sans qu'on s'en rendre forcément compte et doit récupérer autant qu'éliminer.

Merci de ton point de vue, c'est agréable de pouvoir partager ce genre de méthode.

Pour l'instant, je n'ai pas trop de mal à trouver les phrases mais je sais que je pourrai toujours refaire une séance si à un moment je me sens "bloquée".


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