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 Bonjour à tous!!

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bulle2savoon

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MessageSujet: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 9:25

Bonjour,

J'ai 23 ans et j'ai toujours été une personne très angoissée. Suite à une agression et à une année plutôt difficile il y a un an je suis dévenue spasmophilie. Je l'ai découvert il y a à peine 6 mois après moult et moult examens. Je l'ai découvert un peu seule...mon médecin étant incapable de me parler de spasmophilie. Mes premiers symptomes: vertiges, mal au dos, nuque raide, nausée, mal être, tête dans le coton, impression d'être sâoule, d'être ailleurs, pression dans la tête,...
Mes symptomes d'aujourd'hui: vertiges (ou impression d'instabilité), peur du vide, de tomber, mal à la nuque, peur de la foule,...

Je ne suis pas tombée dans les AD ni anxio, je me soigne avec les plantes (et j'en suis très satisfaite). Depuis peu je vois également une sophrologue qui m'aide à extérioriser mes peurs et qui m'apprend à me relaxer (même si c'est très difficile).

Voila, un petit bout de ma vie ^^

Je vous souhaite à tous une très bonne journée!!
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 11:04

Bienvenue a toi

Tu trouvera ici des articles, des temoignage qui taporteron de laide !

A Bientot
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Maka l'Arlekine

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 11:31

Bonjour Bulle2Savon, bienvenue.

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lilie
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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 11:38

Bienvenue parmi nous!

J'espère que ce forum t'apportera des infos et qu'il te plaira d'échanger avec nous.

La spasmophilie se distingue de l'agoraphobie mais elles peuvent s'ajouter. Tu parles de peur de tomber, de la foule par exemple qui sont des symptômes d'ago (ce qui ne veut pas dire que tu es agoraphobe)...

Nous avons un test d'agoraphobie:

http://www.entraide-ago-ps.com/t277-test-d-evaluation-de-l-agoraphobie?highlight=test

Et un de spasmophilie:

http://www.entraide-ago-ps.com/t4-quel-est-votre-niveau-de-spasmophilie?highlight=niveau

Ainsi qu'un sur l'anxiété (puisque tu as toujours eu de l'angoisse):

http://www.entraide-ago-ps.com/t278-test-e-chelle-d-anxiete-d-hamilton?highlight=test

Évidemment ça n'a pas valeur scientifique mais ça peut aider quand les médecins sont peu informés.

Quelle sorte de sophro pratiques-tu?

Arrives-tu à sortir, à travailler malgré tes symptômes?

As-tu pu parler de ton agression à tes proches, ainsi qu'à un thérapeute?

Au plaisir de te lire,

Lilie

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lilidep

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 11:59

bulle2savon
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bulle2savoon

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 12:02

Merci pour cet accueil chaleureux.

Oui je parle de tout à mes proches, je ne suis pas quelqu'un de renfermé et ca m'a beaucoup aidé je pense.

J'ai fait le test sur la spasmo...je suis à 53 donc au top niveau :)
Avant je n'avais pas peur de la foule, cette phobie est arrivée il y a peu...lorsque je suis en crise de spasmo j'ai besoin d'AIR et justement quand je suis dans un endroit fermé, ou il y a du monde j'ai l'impression de ne pas pouvoir m'aérer l'esprit!! Au final c'est vraiment un cercle vicieux je pense.
Aujourd'hui j'ai des symptomes permenants de la spasmo, fatigue, vertiges, crampes,...ca dépend des jours. Mais bon il y a quand même eu une évolution...mes premiers symptomes étaient vraiment étranges (impression d'être saoule, tête dans le coton, impression de perdre l'équilibre...j'ai vraiment eu très peur)

J'ai été voir une psy mais alors je n'ai pas du tout aimé, l'ambiance était bizarre et je n'étais pas assez en confiance.
Ma sophro par contre me sert de psy :) je me sens bien dans son cabinet donc ca va tout seul avec elle.
J'ai pratiqué l'EMDR avec elle sur plusieurs évènements de ma vie. J'ai l'impression que ca m'a apaisé. Au début je n'y croyais pas vraiment mais depuis ces séances d'EMDR je me sens plus calme est apaisée et surtout je ne me reveil plus affolée en pleine nuit!! Aujourd'hui nous sommes passés à l'apprentissage de la relaxation...car je ne sais plus me relaxer depeur de me retrouver face à mes symptomes (plus de grasse mat', plus de sietes, plus de detente) Donc j'apprends doucement mais surement à revivre ^^

J'ai trouvé un nouveau travail depuis Décembre (j'ai du quitté le précedent à cause d'un harcelement moral...) et j'apprends doucement à revivre. Parfois je suis exténuée donc ce n'est pas facile au travail mais j'ai besoin d'être occupée. Pour sortir c'est déjà plus compliqué...je ne vais plus à des concerts, j'evite les magasins le samedi à 16h mais c'est déjà plus facile pour moi de sortir qu'avant donc c'est bon signe!!

Je file faire les tests et merci encore!

Je file faire les tests!!!
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lilidep

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 12:11

si tu arrive déjà à ressortir c'est super
pour ce qui ai de la détente, j'étais pareil, pétrifier, dans la rue je me m'étais à pleurer sans raison (ou alors à cause des angoisses) et petit à petit je me détendue
et vive les grass' mat', les pauses, et le repos
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lilie
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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 12:18

Peut-être que ces sujets aussi pourraient t'aider en cas de panique dans la foule:

http://www.entraide-ago-ps.com/t413-d-ou-viennent-les-symptomes-d-une-crise-de-panique-explications-sur-leur-fonctionnement

http://www.entraide-ago-ps.com/t412-pensees-rationnelles-pour-surmonter-nos-peurs-lors-d-une-crise-de-panique

En effet, 53 est un gros score...

J'avais beaucoup de vertiges avant (tous les jours en fait), j'étais même pas capable de rester assise sans gigoter et la pratique de la sophro a complètement enlevé ces symptômes. Maintenant, je dois en faire une fois par mois chez moi mais je n'en ai plus le "besoin" car je suis bien plus calme et posée.

P.S: contente que l'emdr ait fonctionné pour toi. Si jamais tu as envie de créer un sujet dans la section "témoignage" à ce propos ou de faire partager ton expérience à la suite de celui-ci:

http://www.entraide-ago-ps.com/t368-l-emdr-pour-guerir-de-l-agoraphobie-et-des-attaques-de-paniques?highlight=EMDR

ça serait super pour nous d'en savoir plus

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bulle2savoon

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 13:52

Je suis actuellement au travail et je n'ai pas Internet chez moi (je suis en pleins déménagement) mais quand j'aurai le temps je ferai part de mon experience sur l'EMDR avec grand plaisir.

La sophro m'a apaisé en effet. Tout comme toi avant je n'arrive pas à tenir en place. J'ai des petits tocs que mon amoureux a vite commencé à reperer quand je me sens mal (je me touche les cheveux, me tiens la nuque,...je marche pour marcher,...) je ne tiens plus en place. Ca va mieux qu'avant mais j'ai toujours ces sales manies!! Ton temoignage me donne du courage!!
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lilie
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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 15:29

bulle2savoon a écrit:
quand je me sens mal (je me touche les cheveux, me tiens la nuque,...je marche pour marcher,...) je ne tiens plus en place.

C'est "drôle" je fais pareil quand je panique, ça me rassure de me toucher le crâne et la nuque...

C'est super que tu veuilles bien partager ton expérience avec nous.

Bon courage pour le travail alors et pour l'emménagement.

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lilidep

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mar 28 Juin - 15:37

euh moi aussi je me touche la nuque
et le front pas les cheveux
je me sens, et je me rends compte que mon corps et vivant et que je suis pas dans un autre monde que j'arrive à me rendre compte de ce que je fais et que je ressens le toucher
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bulle2savoon

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mer 29 Juin - 8:31

Il semblerait que le fait de se toucher la tête est un reflexe inconscient que l'on a pour se rassurer (explication de ma sophro ^^)
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lilie
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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mer 29 Juin - 11:55

Je suis tout à fait d'accord avec ta sophro!

Se toucher la tête pendant des vertiges, un mal-être c'est presque une preuve matérielle qu'on est bien là.

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Canel



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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mer 29 Juin - 14:53

Coucou et bienvenue bulle2savoon :-). Tu viens d'ou d'ile de france ?
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bulle2savoon

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mer 29 Juin - 15:03

Merci Canel. Je vien du Nord Ouest de la Seine et Marne ^^
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popido

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mer 29 Juin - 18:42

salut bulle2savon et bienvenue sur ce forum rempli de gens absolument EXTRAORDINAIRES!!!!

je ne suis pas ago mais agitée de troubles paniques et il me tarde vraiment que tu partages ton expérience de l'EMDR car ça me tente bien!!!

au plaisir de te lire
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lilie
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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Mer 29 Juin - 22:37

Spoiler:
 

Désolé Bulle2Savoon de faire irruption sur ton post mais j'ai pas pu résister

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Canel



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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Jeu 30 Juin - 0:48

Bulle2savoon: moi je suis dans le sud ouest de la seine et marne ! Hihi.
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popido

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Jeu 30 Juin - 7:56

heu Lilie, je fayotte pas je nous fais de la pub!!
pour le poème méfies toi car j'ai déjà choisi la personne...

désolée bulle2savon mais fallait que je réponde....
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bulle2savoon

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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Jeu 30 Juin - 8:19

Oulala vous pouvez y aller ce n'est absolument pas ça qui me derange. Cela montre bien la bonne ambiance qui règne sur le forum et ca fait plaisir ^^
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lilie
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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Jeu 30 Juin - 9:39

Spoiler:
 

Redésolée Bulle, j'allais pas lui laisser le dernier mot tout de même.

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Steph
Modératrice
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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Jeu 30 Juin - 14:21

Bienvenue à toi, bulle2savoon !

_________________
Les copains d'abord.....j'adoooore!
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popido

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Age : 43

MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Ven 1 Juil - 8:04

lilie,

tu me chouchoutes je vois!!!!je te réserve le meilleur pour te remercier!!!!!
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lilie
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Féminin
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Date d'inscription : 07/09/2010

MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Ven 1 Juil - 12:01

Spoiler:
 

_________________
 
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tatarolie54
Miss Macaron
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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   Ven 1 Juil - 15:38

Bonjour Bulle2savoon,

Nouvelle ici comme toi, je te souhaite la bienvenue.

Bon courage
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MessageSujet: Re: Bonjour à tous!!   

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